Méditation 2.0

Mon moment préféré, le matin quand la maison dort encore.

 

Je prends mon téléphone, les écouteurs et je m’octroie 10-15 minutes de temps calme où la respiration invite l’esprit et le corps à se retrouver. Oui, il faut prévoir de se lever plus tôt mais je peux vous assurer que la journée débute vraiment bien, une paix intérieure m’envahit et je suis beaucoup plus sereine. Ensuite je prends mon petit déjeuner. Seule… La maison est toujours endormie.

Il m’arrive aussi de faire des séances lors de la pause méridienne …

 

Bien sûr que c’est possible.

Je ferme la porte du bureau (au préalable, je prends soin de débrancher le téléphone, le pro.) et je sors portable et écouteurs. Une pression sur l’appli et c’est parti pour un petit moment rien que pour moi.

Ça me permet de faire le vide, de retrouver concentration et bien-être et surtout de me retrouver avant d’entamer mon après-midi.

Je peux en citer 3 mais il y en a d’autres.

Les 8-10 premières séances sont gratuites et permettent une belle expérience.

Et vous, vous commencez quand ?

 

Aurélie B.